Peter kommer i Lift Your Life med skuldersmerter, som han håber at få hjælp til at fjerne.
Det lykkes, og du kan i videoen høre Peter fortælle, hvordan han med zoneterapi og akupunktur oplever at blive smertefri.
I videoen forklarer jeg også teorien bag, og hvordan behandlingen bygges op trin for trin, hvor jeg kombinerer forskellige akupunkturpunkter med zonerne på fødderne og endeligt med udvalgte zoner i øret.
Se videoen og find inspiration til at behandle dig selv eller tag kontakt, hvis du tror jeg kan hjælpe dig.
Forstå meridianerne og akupunkturpunkterne
Under behandlingen fokuserer vi på fire specifikke meridianer og akupunkturpunker, der er forbundet med skulderregionen. Alle meridianer og akupunkturpunkter findes på både højre og venstre side:
- Tyktarmens meridian (Co.4)
- Placering: Ligger på hånden mellem tommelfingeren og pegefingeren på de højeste, når man samler de to fingre.
- Indikation: Anvendes ofte for at lindre smerter og inflammation.
- Den hormonelle meridian 3E (3E.3)
- Placering: På hånden mellem ringfinger og lillefinger ca. 2-3 cm fra svømmehuden
- Indikation: Hjælper med at balancere energiflow og reducere stressrelaterede symptomer.
- Tyndtarmens meridian (Ty.3)
- Placering: På hånden, langs lillefingeren i folden der opstår når man knytter hånden
- Indikation: Anvendes til at behandle smerter og støtte armens funktion.
- Lungens meridian (Lu.7)
- Placering: På underarmen, tæt på håndleddet ca. 2-2½ cm oppe af armen
- Indikation: Vigtig for at regulere respirationsrelaterede funktioner og lindre skuldersmerter.
Disse punkter og meridianer spiller en vigtig rolle i at adressere og helbrede smerter relateret til skulderen.
Lungens rolle i skuldersmerter
Lungemeridianen er særlig vigtig, da den styrer deltoideus musklerne, som omfatter den mellemste og bagerste del af skuldermusklerne.
Reflekszoner for skulderen
I videoen demonstrerer jeg, hvor man kan finde reflekszonen for skulderen på foden, placeret ved grundleddet ved lilletåen. Dette er nyttigt for dem, der er interesseret i zoneterapi som en metode til smertelindring.
Øvelser og råd til at forblive fri for skuldersmerter
Udover akupunktur og zoneterapi, er der en række øvelser og daglige vaner, som kan hjælpe med at vedligeholde sundheden i skulderregionen:
- Skulderrotationer: Gør blide cirkulære bevægelser med skuldrene, både fremad og bagud, for at forbedre mobiliteten.
- Armstræk: Stræk armen over kroppen og hold med den modsatte hånd for at strække skuldrene og øvre ryg.
- Styrkende øvelser: Brug elastikbånd til at styrke musklerne omkring skulderen, hvilket kan forebygge fremtidige skader.
- Holdningsøvelser: Vær opmærksom på din holdning, især når du sidder længe ved et skrivebord. Korrekt holdning kan reducere unødig belastning på skulderne.
- Rundstok: Brug gerne en rundstok, som du placerer på dine skuldre omme ved nakken, hvor du samtidig holder på rundstokken ved at lægge armene på rundstokken. Behold en flot holdning i kroppen, hvor hovedet ikke falder forover og ryggen holdes rank. Bevæg nu rundstokken, og dermed hele din krop fra side til side.
Se blogindlæg: Styrk nakke, skuldre, bryst og lænd
Min gave til dig
Husk at du kan downloade både zoneterapiplakat og plakaten af øret.
Du finder begge dele på min hjemmeside under downloads
Udvid din viden
Du kan købe både følgende fire bøger på klinikken skrevet af Per og Solveig Lauborg:
Akupunkturbogen 1 – beskrivelse af alle relevante akupunkturpunkter
Akupunkturbogen 2 – beskrivelse af teorien bag akupunkturen
TKZ – Zoneterapibogen
Øreakupunkturbogen
Tak
Tak fordi du læser med. Del gerne blogindlægget til dine venner og bekendte og lad os sammen løfte vores livsstil og helbred!
Rigtig god fornøjelse ❤️ Mette
