Sådan laver du dit eget sundhedsdrys

I en travl hverdag kan det være en udfordring at finde tid til at fokusere på sundhed, men med et enkelt trick kan du nemt booste dit daglige indtag af næringsstoffer: Et hjemmelavet sundhedsdrys.

Forestil dig en blanding af udvalgte nødder og kerner, hvor du bestemmer indholdet.

Selv har jeg i denne video valgt mandler, valnødder, pekannødder, cashewnødder, paranødder, pistacienødder, pinjekerner, græskarkerner, hørfrø, sesam og solsikkekerner – hver især ristet for at fremhæve deres unikke smage.

Dette sundhedsdrys er ikke alene en stor smagsoplevelse; det er en kilde til essentielle næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, fiber, og proteiner, der alle understøtter en sund krop og et sundt sind. Ved at fjerne skallerne på mandlerne, mindsker du indholdet af fytin og amygdalin, hvilket gør dette sundhedsboost endnu mere gavnligt.

Hurtigt og nemt

At tilberede dette sundhedsdrys er overraskende simpelt. Rist hver type nød og kerne separat på en tør pande, lad dem køle af, og blend dem derefter til den ønskede konsistens.

Dit hjemmelavede sundhedsdrys kan anvendes på utallige måder – som topping på din morgenmad, som et ekstra næringsboost på dine salater, eller som et sundt drys på dine yndlingsretter. Mulighederne er uendelige. Og når drysset er hældt på glas, kan du i tillæg anvende det som en kærkommen værtindegave eller kærlig hilsen til dine nærmeste.

Så tag et lille skridt mod en sundere livsstil ved at integrere dette enkle, men herlige, sundhedsdrys i din kost. Det er let at lave, utroligt sundt, og en fantastisk måde at tilføje ekstra smag og næring til dine måltider.

Rigtig god fornøjelse ❤️ Mette

Få nye indlæg sendt på mail:

Tilmeld dig og få en mail, når jeg har skrevet nyt indlæg.

Seneste indlæg

Læs videre

Sådan laver du dit eget sundhedsdrys

Dette sundhedsdrys er ikke alene en stor smagsoplevelse; det er en kilde til essentielle næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, fiber, og proteiner, der alle understøtter en sund krop og et sundt sind.

Læs mere »
Livsglæde og frihed finder du i måden du tænker på

Livsglæde og frihed finder du i måden du tænker på

Alt er godt! Min motorcykeltur denne sommer til Italien og øerne Korsika, Sardinien og Sicilien har givet mig livsindsigter, som jeg nu vil dele med dig. Lær at spille på flere tangenter på “dit klaver” og vær nysgerrig på de toner, du endnu ikke har spillet.

Læs mere »
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få tips & tricks til at holde kroppen på toppen.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få tips & tricks til at holde kroppen på toppen.